【手軽にリラックス】２年間続けたマインドフルネスのやり方と効果
どうもこんにちはボブさんです 「ストレスが溜まってリラックできない」「寝つきが悪い」 そんな悩みを持っている人は多いと思います 道具使って改善することも１つの手段ですが、どうしてもコストがかかります できればコストをかけずに手軽なストレス発散をしたい マインドフルネスはローコストで手軽なストレス発散を実現してくれるかもしれません ここ近年話題になっているマインドフルネスについてと僕が実践した効果を […]
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